موضوع: ماذا تعرفين عن الكولاجين ؟ السبت يونيو 08, 2013 4:43 pm
الكولاجينيتكون بروتين الكولاجين بشكل طبيعي داخل جسم الإنسان في العظام البشرة والغضاريف والأربطة ومن وظائفه الحفاظ على صحة الخلايا المفاصل والبشرة وتقوية الشعر والأظافر وكلما تقدمنا في السن يقل إنتاج الجسم للكولاجين ويبدأ هذا التناقص عند بلوغ سن الثلاثين
فوائد الكولاجين فى الجسم
يصفي ويبيض وينعم البشرة ويقلل ويحمي من التجاعيد والهالات السوداء ويقلل ويسد المسامات تقوية الشعر وتجديده ويساعد على منع التساقط
يقوي الأظافر ويشد البشرة والصدر ويدعم أنسجه الشفايف ويوردها .. وتصير البشره مرنة أكثر فتقل علامات التمدد والخطوط .. والأهم من ذلك أساس العظام والاسنان
عندما ينقص الكولاجين فى الجسم لابد من تعويضه بطرق اخرى حتى يستمر نسبة الكولاجين كما هى فى الجسم ومن هذه الطرق :
أولاً : الفيتامينات
يحتاج الكولاجين إلى أربعة عناصر للإبقاء عليه حيوياً في الجسم، هي فيتامينات A , E , C والسيلينو
يتوفر فيتامين A فى جميع انواع الخضار كافة المستعملة في السلطة، البازلاء، الفاصوليا الخضراء، الأفوكادو، الفاكهة الصفراء والحمراء والخضراء كالمشمش والخوخ والبطيخ الأصفر والتوت بألوانه المختلفة ومسحوق البابريكا الأحمر والطماطم والسبانخ والجزر والملفوف والقرع والبروكلي والسلق والكرات...
ويتوفر فيتامين C في الفاكهة الطازجة، خصوصاً الحمضيات كالكيوي، الليمون، البرتقال، التفاح الحامض
فيما يتوافر فيتامين E في الزيوت النباتية بأنواعها المختلفة.
عنصر السيلينيوم موجود بكميات كبيرة في الحبوب على أنواعها، حبوب الفطور، الأرز الطبيعي، أنواع الفطر، نبات الأسباراغوس، الثوم، الأجبان
ثانياً : الراحة والنوم
يستعيد الجسم قوته ونشاطه وحيويته بعد النوم، لأن الدورة الدموية ونبضات القلب والتنفس وذبذبات الدماغ تقلّ سرعتها خلال النوم، بينما تنشط حركة الأمعاء، فتزود عبر أغشيتها المخاطية الدم بمواد غذائية ضرورية للجسم الذي ينقلها بدوره إلى الخلايا.
ثالثاً: مستحضرات التجميل وكريمات تحتوى على الكولاجين مثل
امبولات الكولاجين تعمل على نفخ الخدود وشد البشره وازالة التجاعيد
وتقوم بتجديد خلايا البشرة وتعيد حيويتها وتؤخر ظهور بوادر الشيخوخه فهي تنشط الانسجه وتمدها بالعناصر اللازمه لنضارتها واعادة حيويتها. وتنفخ الخدود بطريقه طبيعيه
وهناك ايضا حبوب الكولاجين وهناك بودرة الكولاجين ويستخدم اليابانيين بودرة الكولاجين مع جميع انواع المأكولات ( الشاي ؛ الشوربه ؛ القهوه ؛ العصائر؛ الالبان ) ويضعونه في حليب الطفل حديث الولاده
